护眼秘笈让眼睛不再受伤害

很多上班族经常面对电脑其实对眼睛的伤害是很大的，为了避免出现近视或者眼睛受到其他的伤害，一定要注意及时的进行护眼，那么我们要想保护好我们的眼睛应该怎么做呢？接下来为大家推荐几种护眼秘笈让眼睛不再受伤害。

1、让眼球多运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

2、忙里偷闲润润眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。

3、工作忙碌吸口气

很多人都会疑问，难道我们吸口气也对我们的眼睛有保护作用吗?这是真的，因为我们吸气的时候会加速身体内血液的循环，能够有效的缓解眼疲劳。

4、做做眼保健操

不要太懒了，工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

上面为大家介绍了如何保护我们的眼睛，要想护眼首先需要让眼球多运动，还要注意让眼睛适当的休息，尤其是经常做眼保健操非常重要，千万不要一直盯着电脑哦，日常的饮食也要注意，多吃些有助于保护眼睛的食物。